お役立ち サイト

お役立ちサイトのまとめ

役に立ちそうなサイトをまとめました。
インテリアや健康関連のサイトがが好きで、しょっちゅうそう言った関連のサイトを見ます。

 

なので今まで見たお勧めのサイトをまとめました。
婚活中なので婚活に関するサイトも良く見ますね♪

 

私がホットヨガを始めたきっかけ

最初、自宅でパワーヨガのDVDをダイエット目的で、ほぼ毎日やっていたのですが、だんだん慣れてて来て、一人でやるのも飽きてきたこともあり、ヨガ教室を探し始めました。

 

仕事をしてたので、職場から、または、自宅からも通える教室で、ホットヨガをネットで知り、
早速体験レッスンを申し込みました。
教室は、新宿、自由が丘、渋谷など主要駅のそばにあり、アクセスも良かったのです。

 

 

教室内は湿度80パーセント、室温40度位の設定で、ほんのりアロマの香りがしました。

 

インストラクターの指示で、最初はウーミングアップとして軽く体を動かします。
そのあと、色々なポーズを指示されます。どれも初心者には簡単なポーズばかりなので、はじめての私でも出来ました。

 

女性の子宮にきくポーズは、やってみてなんとなく良い感じでした。
ポーズを丁寧にやると、普段使わない、部分を伸ばすことができて、気持ち良いです。

 

当初、暑くて息苦しい感じがしましたが、慣れてくると、汗がたらたらでて、気持ち良いです。

 

途中途中に水分補給の指示が出るので、最低でも500ミリリットルの水は飲み干します。
レッスンは初心者のクラスで50分くらいで、あっという間に時間がたっていた気がします。

 

 

お客さんは、若い女性、主婦らしき方、年配の男性、様々でした。

 

レッスン終了後はシャワー室があり、きれいさっぱり汗を流して、着替えて終了です。

 

レッスン後はすぐに食事をすると吸収が早いようなので、1時間くらいおいてから、食事をするように言われていました。

 

 

何回かレッスンに通っていくと、肌がきれいになり、冷え性の私でもいつも体がポカポカしているようで、体調も良かったです。ダイエット効果ですが、普通に色々食べていて、特にあんまり意識していなかったのですが、思ったより体重は増えなかったと思います。

 

ヨガ教室によって、レッスン料も違うと思いますので、色々検討した方がいいかなと思います。

 

ホットヨガ、すごく気持ちいいので、おススメです!!

 

ホットヨガ 高槻